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飲食常識Manual

醫(yī)聊 秒懂飲食:疾快減沉為什么簡易疾快反彈?

2024-03-31 06:37:17
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  麻將胡了每天吃得出格少,當然能神速瘦下來;然而飲食規(guī)復之后,體重就會神速反彈,由于過分節(jié)食,根柢代謝也容易消浸,其后,就算你依然吃得很少了,然而體重卻險些不會再消浸了,反而是稍微吃多一點,脂肪當場就會卷土重來。

  減肥這件事,真正難的不是疾飲食,真正難的是減肥且不反彈飲食飲食,減肥不損害健壯。那才是本事。每周減重不行突出總體重的1%,一個70公斤的人,每周減肥0.5-1Kg。每周2Kg即是健壯減肥的上限啦。

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